中老年人如何锻炼效果最好

本文档介绍了老年人适当的锻炼对健康好处很多，在疾病预防、治疗和康复过程能发挥积极的作用也是促进老年人长寿的重要手段之一，坚持锻炼、适当运动，可增进中老年人的生理和心理健康，达到防病祛病之目的。如散步，健身跑等。